Muscle up an Ringen - Workshop

Sunday  23 June  2019  1:00 PM    Sunday  23 June  2019 4:30 PM
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Last update 20/04/2019
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Du möchtest deinen kompletten Oberkörper mit einer einzelnen Übung trainieren? Dann ist der Muscle-Up (Zugstemme) an Ringen genau die richtige Übung für Dich!
Das Muscle-Up-Training verbessert nicht nur die Zug- & Druckkraft deines Oberkörpers, sondern fördert auch deine Koordination und Beweglichkeit. Ganzkörper-Training mit nur einer Übung!
Voraussetzungen für die Teilnahme sind:
Mind. 1-3 Klimmzüge
Mind. 1-3 Dips
Erfahrung mit Ring-Training ist günstig, aber nicht notwendig
Folgende Themen/Übungen erwarten Dich:
- Einsatz des Schultergürtels (aktiver & passiver Hang)
- Ring-Stütz (Top Support)
- Klimmzüge & Beugestütze an Ringen (Pull Ups & Dips)
- False Grip-Progessionen (spezieller Griff der Ringe im Hang)
- Muscle-Up-Progessionen (verschiedene methodische Schritte)
Der Workshop findet im CityFit statt. Barfuß-Training ist möglich.

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