Stressprävention und Entspannung - Methoden für deinen Alltag

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Stressprävention und Entspannung - Methoden für deinen Alltag
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From Mon 16 March 2020 to Mon 11 May 2020
From Monday 16 March 2020 to Monday 11 May 2020
Ended

Beruf, Privatleben und immer wiederkehrende Anforderungen stellen oft die alltäglichen Herausforderungen dar. Zunehmend wird es schwieriger Entspannungsphasen in den Alltag für sich einzubauen, seinen Körper zu verstehen und Bedürfnisse im Hier und Jetzt nachgehen zu können. Dies ist häufig die Basis für stressbedingte Beschwerden wie z. B. Schlafprobleme, Verspannungen, Konzentrationsschwierigkeiten und Herz-Kreislauferkrankungen. Mit verschiedenen Entspannungsverfahren, wie dem Autogenen Training, Bodyscan, der Progressiven Muskelrelaxation aber auch mit Meditation, Achtsamkeitsübungen und Methoden für die Stressprävention im Alltag, erfahren Sie die Kraft der mentalen Entspannung. Regelmäßige Auszeiten haben eine positive Auswirkung auf die Alltagsbewältigung. Mit diesem Kurs starten Sie entspannt und gleichzeitig gestärkt in die Woche.

2123 Views - 12/05/2020 Last update
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löhrstraße 3-7
volkshochschule 103 entsp. / gymn.-raum, leipzig, 4105
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