Workshop | Deine Wirbelsäule - Beweglich mit Pilates & Bauchtanz | 150 Min

Saturday  26 May  2018  3:00 PM    Saturday  26 May  2018 5:30 PM
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Last update 27/05/2018
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????Workshop mit Elena Semenova????

Viel Sitzen, Fehlbelastung und Überbeanspruchung der Muskulatur können zu Schmerzen und Versteifung in Lenden- und Brustwirbelsäule Bereichen führen. Sowohl Pilates als auch orientalischer Tanz beinhalten viele Bewegungen welche die Muskulatur lockern und den Rücken beweglicher machen.

In diesem Workshop erfahrt ihr was ihr tun könnt um die Brust- und die Lendenwirbelsäule zu entlasten. Im theoretischen Teil sprechen wir über die Prinzipien der beiden Trainingssysteme und welche Vorteile sie mit sich bringen. Ebenso werden einige Empfehlungen für das Training und für den Alltag gegeben.

Im praktischen Teil erlernt ihr Atem-und Entspannungstechniken welche Schmerzen gegenwirken können. Mit ausgewählten Bauchtanz Bewegungen und viel Spaß lockern und mobilisieren wir die Rückenmuskulatur. Wir wenden uns dann zu Pilates für die Kräftigungsübungen und beenden die Stunde mit Dehnübungen aus beiden Systemen.

Investment 35 €
Anmeldung bei Anette unter Anette@starpilates.de

culture workshop
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Starpilates & Staryoga - Studio für Pilates und Yoga
Kreuzstr. 16, Bonn, 53225, Germany
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