Yoga Therapie – Integrate your Core

Yoga Therapie – Integrate your Core
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From Thu 26 March 2020 to Sun 29 March 2020
From Thursday 26 March 2020 to Sunday 29 March 2020
9:00 AM - 4:30 PM
Ended

Yoga Therapie Integrate your Core
Donnerstag 26. März bis Sonntag 29. März
Aufgrund der enormen Flexibilität der Wirbelsäule können wir im Bereich des Rumpfes vielseitige Bewegungen durchführen – und sollten diese Mobilität auch nutzen. Andererseits ist eine Stabilisierung der Wirbelsäule zentrale Aufgabe der Rumpfmuskulatur – nicht zuletzt um die Nerven und das Rückenmark – gerade beim Heben von schweren Lasten – zu schützen. Diese Funktionalität des Rumpfes erklärt den mehrgelenkigen Aufbau in der knöchernen Struktur und die Vielschichtigkeit der stützenden Muskelsysteme mit ihren zahlreichen Strängen und Richtungen.
Da die Bewegung der Wirbelsäule untrennbar mit dem Becken verbunden ist, empfehlen wir in diesem Kontext auch das Modul
Yoga Therapie – Free your Hips
.
Auf der Basis der anatomischen Betrachtung werden wir zahlreiche Fragen rund um die zentrale Achse unseres Körpers beantworten:
Wie bringen wir Flexibilität und Stabilität der Wirbelsäule in den unterschiedlichen Yoga Asanas in Balance?
Was ist das Core und wie kann es durch bewusste Aktivierung und Entspannung meine Praxis intensivieren?
Wie / mit welchen Übungen stärken wir effektiv unser Core?
Was sind häufige Ursachen von Rückenproblemen / Schmerzen im Rückenbereich und was können wir tun?
Wenn wir von Rückenschmerzen sprechen, dann sind die Bandscheiben und das Iliosakralgelenk (ISG) als Quelle (zumindest anatomisch) naheliegend … aber nicht immer ist die einfachste Antwort die richtige. Warum?
Wie vermeiden wir (Prävention) Rückenschmerzen in Rückbeugen, Vorbeugen, Twists und Seitbeugen?
Wie kann ich Haltungs- und Bewegungsmuster erkennen und muskuläre Dysbalancen ausgleichen?
Zeiten
Donnerstag 09:00 bis 17:30 Uhr
Freitag 10:30 bis 16:30 Uhr
Samstag 09:00 bis 17:00 Uhr
Sonntag 09:00 bis 16:30 Uhr
YTT Kernmodul – 30 Stunden
Advanced Yoga Teacher Training / Continous Education
Nach erfolgreichem Abschluss dieses Moduls erhalten die Teilnehmer ein Zertifikat, das auf unser
300+ Advanced Yoga Teacher Training
oder als Weiterbildung (Continous Education) bei der Yoga Alliance angerechnet werden kann.

7707 Views - 30/03/2020 Last update
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